New Poll Reveals The Secret to Happiness is Practicing Gratitude

नाथन डुमलाओ द्वारा फोटो, सीसी लाइसेंस

एक नए सर्वेक्षण से पता चलता है कि अधिकतम खुशी का रहस्य आभार व्यक्त करना हो सकता है।

2,000 अमेरिकियों के यादृच्छिक डबल-ऑप्ट-इन सर्वेक्षण ने कृतज्ञता और खुशी के बीच संभावित संबंध को देखा – यह खुलासा किया कि 65% उत्तरदाताओं ने रिपोर्ट किया कि वे दैनिक आधार पर “बहुत खुश” हैं, “हमेशा” धन्यवाद देने की अधिक संभावना थी .

जीवन संतुष्टि और कृतज्ञता के बीच संबंध को देखते हुए, एक तिहाई उत्तरदाताओं ने कहा कि वे अपने दैनिक जीवन में “हमेशा” आभार व्यक्त करते हैं। उनमें से, 62% ने कहा कि वे अपने जीवन से “बहुत संतुष्ट” थे।

मोटिवोसिटी की ओर से वनपोल द्वारा किए गए सर्वेक्षण में यह भी पाया गया कि, औसतन, उत्तरदाताओं का मानना ​​है कि वे महीने में लगभग छह बार दूसरों के प्रति आभार व्यक्त करते हैं – और उन्हें उतनी ही प्रशंसा वापस मिलती है।

क्षेत्रीय रूप से, दक्षिण-पश्चिम (75%), उत्तर-पूर्व (74%) और मध्य-पश्चिम (73%) के निवासियों में काउंटी में सर्वेक्षण किए गए अन्य लोगों की तुलना में आभार व्यक्त करने की अधिक संभावना थी – इसके बाद दक्षिण-पूर्व (68%) और पश्चिमी तट के निवासी (63%) थे। )

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मोटिवोसिटी में मार्केटिंग के उपाध्यक्ष लोगान मैलोरी ने कहा, “कृतज्ञता और खुशी के बीच एक नाटकीय संबंध है।” “जब लोग आभारी होने के बारे में सक्रिय होते हैं, तो यह उनके मस्तिष्क को अपने आस-पास की नकारात्मकताओं के बजाय सकारात्मकता की तलाश करने के लिए पुन: सक्रिय करता है।

“पिछले अध्ययन और ये सर्वेक्षण परिणाम हमें बताते हैं कि यदि आप जीवन संतुष्टि में वृद्धि का अनुभव करना चाहते हैं, तो अधिक बार आभार व्यक्त करें!”

उत्तरदाताओं का कहना है कि उन्हें अपने जीवनसाथी या भागीदारों (28%), परिवार के सदस्यों (26%), और दोस्तों (24%) से सबसे अधिक आभार प्राप्त होता है – बॉस (17%) और सहकर्मियों (15%) के साथ सूची में और नीचे आते हैं। .

कृतज्ञता दिखाने के लिए सूची में मालिकों और सहकर्मियों के कम होने के कारण, शायद यह आश्चर्य की बात नहीं है कि केवल 18% नियोजित उत्तरदाताओं ने काम पर सराहना की है।

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यहां तक ​​​​कि जो लोग अपने जीवन से “बहुत संतुष्ट” हैं, वे अपनी नौकरी की तुलना में घर पर दोगुने अधिक मान्यता महसूस करते हैं (46% बनाम 24%)।

“सार्वजनिक स्वीकृति का लोगों को वास्तव में यह महसूस कराने पर व्यापक प्रभाव पड़ता है कि उनके दिन-प्रतिदिन के प्रयासों से फर्क पड़ता है क्योंकि सराहना की भावना से जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।”

यूसी बर्कले के एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं वे लगातार कई लाभों की रिपोर्ट करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• सकारात्मक भावनाओं का उच्च स्तर
• अधिक आनंद और आनंद
• अधिक आशावाद और खुशी
• अधिक मददगार, उदार, दयालु और क्षमाशील होना
• कम अकेलापन और अलग-थलग महसूस करना।

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