Great-Grandfather Dubbed ‘Super Mario’ Joined a Gym in Retirement and Still Pumps Iron at 94

एक 94 वर्षीय रिटायर अभी भी दो घंटे की कसरत में फिट होने के लिए सप्ताह में दो बार जिम जाता है, और रुकने की उसकी कोई योजना नहीं है।

“सुपर” मारियो सना जिम को “दूसरा घर” मानते हैं, और जिम चूहों को “दूसरा परिवार” मानते हैं।

पूर्व रेलवे इंजीनियर ने कहा कि ट्रेन की पटरियां बिछाने के उनके काम ने उन्हें अच्छी स्थिति में रखा, लेकिन सेवानिवृत्ति के बाद फिट रहने के लिए जब उन्होंने जिम जाना शुरू किया तो उन्हें जिम से प्यार हो गया।

वह 30 साल पहले था। उनके सामान्य कठोर वर्कआउट रूटीन में एक्सरसाइज बाइक, रोइंग मशीन, लेग प्रेस और बाइसेप्स कर्ल शामिल हैं, लेकिन वह पाइलेट्स क्लास से परे नहीं हैं।

सना ने कहा, “मैं जिम की आपूर्ति वाली हर चीज का उपयोग करती हूं- किसी भी प्रकार की मशीनरी, कताई कक्षाओं से लेकर वजन उठाने और चलने की मशीन पर जाने तक।” “मेरी राय में, शरीर को चलने की जरूरत है। मैं शायद तब भी चलता रहता हूँ जब मैं सो रहा होता हूँ। यह खुद एक मशीन है। यदि आप इसे बेकार छोड़ देते हैं, तो यह खराब होने लगता है।”

यदि नाम ने इसे दूर नहीं किया, तो सन्ना ने दो साल पहले सार्डिनिया, इटली से यूके आने के बाद 1954 में ब्रिटिश रेल के लिए काम करना शुरू किया।

और उन शुरुआती दिनों के दौरान, भारी पटरियों को स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक शारीरिक परिश्रम उसे शीर्ष आकार में रखने के लिए पर्याप्त था।

1990 के दशक की शुरुआत में जब मारियो ने आखिरकार अपने उपकरणों को बंद कर दिया, तो उन्होंने महसूस किया कि उन्हें फिट रहने के लिए एक नए तरीके की जरूरत है और उन्हें जिम की पहली सदस्यता मिली।

केवल एक आँख की स्थिति ही उसे जितनी बार चाहे उतनी बार जिम जाने से रोकती है। वह एक ऑपरेशन के बाद अधिक नियमित रूप से लौटने की उम्मीद कर रहा है, लेकिन अभी के लिए एक दोस्त उसे शुक्रवार और सोमवार को लेने आता है।

सम्बंधित: 80 वर्षीय पावरलिफ्टर अभी भी 800 पाउंड पंप कर सकता है और जिम हिट करने के लिए वरिष्ठों को प्रेरित कर सकता है

“मैं हर रविवार को काम करता था क्योंकि मेरी शादी हो रही थी, और मुझे उस समय बहुत पैसे की ज़रूरत थी,” वह याद करता है। “यह हर समय बहुत ही मैनुअल काम था।”

“मुझे हमेशा लगता है कि मुझे अपने पैरों को फैलाने की ज़रूरत है क्योंकि वे मेरे शरीर के बाकी हिस्सों को ले जा रहे हैं, और वह एक चीज है जिसे मैं नंबर एक के रूप में मानूंगा,” उन्होंने अपनी सामान्य दिनचर्या का विवरण देते हुए कहा। “फिर मैं शरीर के अन्य हिस्सों-पैरों से लेकर बाहों तक करूँगा।”

इस तरह से अधिक: दादी ने 250 पाउंड खो दिए और अब ढीली त्वचा को हटाने के बाद एक बॉडी बिल्डर हैं

“मैं पिलेट्स और कुछ भी करता हूं जो मुझे अब शारीरिक रूप से अधिक फिट होने में मदद करता है। मैं 25 किग्रा बार भी उठाऊंगा, और मैं केबलों पर जाऊंगा। मैं आमतौर पर एक से दो घंटे जिम में बिताता हूँ। लेकिन अगर कॉफी मशीन काम कर रही है, तो मैं ढाई घंटे रुक सकता हूं।”

अमेरिका में, हृदय संबंधी व्यायाम जैसे तेज चलना या तैरना और भारोत्तोलन की ओर वरिष्ठ स्वास्थ्य देखभाल पर ध्यान केंद्रित किया जा रहा है, जो न केवल एक व्यायाम करने वाली बाइक की तरह आपकी हृदय गति को बढ़ा सकता है, बल्कि हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने और मांसपेशियों के एट्रोफी से लड़ने में मदद करता है।

मारियो ने कहा कि वह जिम में बनाए गए दोस्तों को एक “परिवार” के रूप में मानते हैं और हाल ही में उन्होंने अपना 94वां जन्मदिन उनके एक समूह के साथ मनाया।

“वे सभी आपको हर समय देखना चाहते हैं। यह एक परिवार की तरह है, ”उन्होंने कहा। “मेरे जन्मदिन के लिए उनके पास एक पार्टी थी- और यह जगह है। उन्होंने इसे यहां मनाया।

घड़ी: 78 वर्षीय आयरन वुमन पावरलिफ्टिंग चैंपियन हैं, जो 400 स्क्वैट्स करती हैं और 19 विश्व रिकॉर्ड रखती हैं

मारियो ने कहा कि वह अपने जिम का उपयोग करने वाले सबसे उम्रदराज़ व्यक्ति हैं, लेकिन अन्य बूढ़े लोगों को सलाह देते हैं कि यदि वे आकार में रहना चाहते हैं तो इसे आजमाएँ।

“मुझे लगता है कि मैं सबसे पुराना हूँ। मैं इसे करने के लिए किसी को भी सिफारिश कर सकता हूं, खासकर यदि वे अपने घर से बाहर आने और कुछ करने के लिए अकेले हैं।

यकीन नहीं आता तो खुद देख लो…

इस प्रेरक वरिष्ठ को अपने दोस्तों के साथ साझा करें जिन्हें लिफ्ट की आवश्यकता है …

Leave a Reply

error: Content is protected !!